Cuts Get Harder Over Time
Kuttinger som fungerer i uke 4 slutter å fungere i uke 8 fordi TDEE synker etter hvert som kroppsvekten synker. Statisk underskuddsberegning tar ikke hensyn til dette; justering basert på trender gjør det. Den rette appen kalibrerer underskuddet ukentlig.
How We Evaluated
- Justering av underskudd basert på trender
- Visualisering av proteinoverholdelse
- Sporing av kroppssammensetning
- AI-logging
Cut Tracking App Comparison
| Funksjon | Nutrola | MacroFactor | Cronometer | MyFitnessPal | Lose It! | Yazio |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Trendbasert underskudd | ✅ Gratis | ✅ Ja | ⚠️ Gull | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium | ⚠️ PRO |
| Proteinprogresjon gratis | ✅ Ja | ✅ Ja | ✅ Ja | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium | ⚠️ PRO |
| Kroppssammensetning sporing | ✅ Gratis | ✅ Ja | ✅ Ja | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium | ⚠️ PRO |
| AI-logging gratis | ✅ Ja | ❌ Nei | ❌ Nei | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium | ❌ Nei |
| Verifisert DB | ✅ Ja | ⚠️ Blandet | ✅ USDA | ⚠️ Bruker | ⚠️ Blandet | ⚠️ Blandet |
#1 Overall: Nutrola
Beste gratis kuttovervåker.
Hvorfor Nutrola vinner:
- Trendbasert underskudd gratis
- Proteinprogresjon gratis
- Kroppssammensetning gratis
- AI-logging
Best for: Kuttere som ønsker presisjon uten abonnementsavgift.
#2: MacroFactor
Algoritmisk gullstandard.
Best for: Langsiktige recomp-brukere. Begrensning: Abonnement.
#3: Cronometer
Gratis makroer og kroppssammensetning.
Best for: Detaljfokuserte brukere. Begrensning: Langsom logging.
#4: MyFitnessPal
Premium-gated.
Best for: Premium-brukere. Begrensning: Gratis nivå utilstrekkelig.
#5: Lose It!
Premium-gated.
Best for: Premium-brukere. Begrensning: Gratis nivå utilstrekkelig.
#6: Yazio
Kun PRO.
Best for: PRO-brukere. Begrensning: Gratis nivå utilstrekkelig.
Frequently Asked Questions
Hva er den beste appen for kuttovervåking i 2026?
Nutrola. Trendbasert underskudd, protein, kroppssammensetning, AI — alt gratis.
Hvor stort bør et kutteunderskudd være?
400–600 kcal/dag; 15–25% under vedlikehold.
Hvor mye protein bør man ha under en kutting?
2.0–2.4g per kg kroppsvekt.
Hvor lenge bør en kutting vare?
8–16 uker; refeed-uker hver 6–8.
Bør jeg veie meg daglig under en kutting?
Ja — 7-dagers gjennomsnitt for beslutninger.