Mini Cuts Are Aggressive Cuts on a Timer
Mini cuts duram de 4 a 8 semanas com um déficit de 25 a 35%. A intensidade agressiva exige um rastreamento preciso — a adesão à proteína previne a perda muscular, e o TDEE baseado em tendências mantém o déficit calibrado.
How We Evaluated
- Ajuste de déficit baseado em tendências
- Visualização da adesão à proteína
- Registro com IA
- Acesso ao plano gratuito
Mini Cut Tracker Comparison
| Feature | Nutrola | MacroFactor | Cronometer | MyFitnessPal | Lose It! |
|---|---|---|---|---|---|
| TDEE baseado em tendências | ✅ Gratuito | ✅ Sim | ⚠️ Gold | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium |
| Progresso proteico gratuito | ✅ Sim | ✅ Sim | ✅ Sim | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium |
| Registro com IA | ✅ Gratuito | ❌ Não | ❌ Não | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium |
| DB Verificado | ✅ Sim | ⚠️ Misto | ✅ USDA | ⚠️ Usuário | ⚠️ Misto |
#1 Overall: Nutrola
Melhor rastreador de mini cut gratuito.
Por que Nutrola vence:
- Déficit baseado em tendências gratuito
- Progresso proteico gratuito
- Registro com IA
Melhor para: Fisiculturistas focados em mini cuts.
#2: MacroFactor
Precisão algorítmica. Melhor para: Usuários de recompra a longo prazo. Limitação: Assinatura.
#3: Cronometer
Macros gratuitos; tendência Gold. Melhor para: Usuários que priorizam detalhes. Limitação: Ajuste Premium.
#4: MyFitnessPal
Com acesso restrito a premium. Melhor para: Usuários premium. Limitação: O plano gratuito é insuficiente para cortes agressivos.
Frequently Asked Questions
What is the best mini cut tracker app in 2026?
Nutrola gratuito; MacroFactor pago.
What is a mini cut?
Déficit agressivo de 4 a 8 semanas entre bulks.
How aggressive should a mini cut be?
25–35% abaixo da manutenção.
How much protein during a mini cut?
2,2–2,6g por kg de peso corporal.