HumanFuelGuide

La autoridad definitiva y basada en evidencia para la nutrición deportiva y la estrategia de entrenamiento.

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Core Pillars

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guides

Artículos basados en evidencia sobre TDEE, IIFYM y entrenamiento.

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tools

Software, rastreadores y dispositivos evaluados.

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supplements

Rankings de productos basados en datos.

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strategy

Fitness aplicado para estilos de vida específicos.

Cómo Trabajamos

Nuestra Metodología

Cada artículo de HumanFuelGuide sigue un proceso editorial estricto diseñado para producir las respuestas más precisas y basadas en evidencia, no las más clicables.

01

Fuentes Basadas en Evidencia

Cada afirmación está citada o respaldada por investigación revisada por pares. Enlazamos a estudios primarios, no a resúmenes.

02

Pruebas Independientes

Las herramientas y los suplementos se evalúan internamente durante períodos de prueba de 30 a 90 días con protocolos documentados.

03

Independencia Editorial

Sin colocaciones pagadas, sin rankings impulsados por afiliados. Las recomendaciones siguen los datos, no las asociaciones.

04

Actualizaciones Continuas

Los artículos están fechados y se revisan cuando surge nueva evidencia. Los cambios importantes se registran de forma transparente.

Confianza y Transparencia

Preguntas Frecuentes

¿Cómo se financia HumanFuelGuide? ¿Las marcas pagan por los rankings?
No. Los rankings se determinan únicamente por datos de pruebas independientes. No aceptamos colocaciones patrocinadas ni asociaciones pagadas con la industria de suplementos. Cuando usamos enlaces de afiliados, están claramente divulgados y nunca influyen en qué productos obtienen una Mejor Opción — frecuentemente recomendamos productos por los que no ganamos nada cuando la evidencia lo respalda.
¿Qué significa realmente 'basado en evidencia' aquí?
Priorizamos la investigación revisada por pares de revistas indexadas en PubMed y la Cochrane Library, dando más peso a las revisiones sistemáticas y los ensayos controlados aleatorios que a los datos observacionales. Cuando la evidencia es preliminar o controvertida, lo decimos explícitamente en lugar de exagerar la confianza en una recomendación.
¿Con qué cuidado prueban los productos que reseñan?
Las herramientas y los suplementos se someten a períodos de prueba internos de 30 a 90 días con protocolos documentados. Para los rastreadores de calorías, contrastamos las bases de datos de alimentos con USDA FoodData Central. Para los suplementos, verificamos las certificaciones de lotes de terceros (Informed Sport, NSF Certified for Sport) antes de recomendarlos.
¿Qué sucede cuando nueva evidencia contradice un artículo existente?
Cada artículo lleva una fecha de publicación y de última actualización. Cuando nueva evidencia cambia una recomendación, revisamos el artículo y registramos el cambio al final. Las reversiones importantes — subir o bajar un producto — se marcan en el registro de cambios del artículo para que los lectores puedan ver cómo evolucionó nuestra posición.
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