Cuts Get Harder Over Time
Leikkaukset, jotka toimivat viikolla 4, lakkaavat toimimasta viikolla 8, koska TDEE laskee kehonpainon laskiessa. Staattinen vajeen laskenta ei ota tätä huomioon; trendipohjainen säätö ottaa. Oikea applikaatio kalibroi vajeen viikoittain.
How We Evaluated
- Trendipohjainen vajeen säätö
- Proteiinin noudattamisen visualisointi
- Kehon koostumuksen seuranta
- AI-päiväkirja
Cut Tracking App Comparison
| Ominaisuus | Nutrola | MacroFactor | Cronometer | MyFitnessPal | Lose It! | Yazio |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Trendipohjainen vaje | ✅ Ilmainen | ✅ Kyllä | ⚠️ Kultastandardi | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium | ⚠️ PRO |
| Ilmainen proteiinin kehitys | ✅ Kyllä | ✅ Kyllä | ✅ Kyllä | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium | ⚠️ PRO |
| Kehon koostumuksen seuranta | ✅ Ilmainen | ✅ Kyllä | ✅ Kyllä | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium | ⚠️ PRO |
| Ilmainen AI-päiväkirja | ✅ Kyllä | ❌ Ei | ❌ Ei | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium | ❌ Ei |
| Vahvistettu tietokanta | ✅ Kyllä | ⚠️ Sekalaista | ✅ USDA | ⚠️ Käyttäjä | ⚠️ Sekalaista | ⚠️ Sekalaista |
#1 Overall: Nutrola
Paras ilmainen leikkausseuranta.
Miksi Nutrola voittaa:
- Trendipohjainen vaje ilmaiseksi
- Ilmainen proteiinin kehitys
- Ilmainen kehon koostumus
- AI-päiväkirja
Paras: Leikkaajat, jotka haluavat tarkkuutta ilman tilausmaksua.
#2: MacroFactor
Algoritminen kultastandardi.
Paras: Pitkäaikaiset recomp-käyttäjät. Rajoitus: Tilaus.
#3: Cronometer
Ilmaiset makrot ja kehon koostumus.
Paras: Yksityiskohtia arvostavat käyttäjät. Rajoitus: Hidas kirjaaminen.
#4: MyFitnessPal
Premium-rajoitettu.
Paras: Premium-käyttäjät. Rajoitus: Ilmainen taso riittämätön.
#5: Lose It!
Premium-rajoitettu.
Paras: Premium-käyttäjät. Rajoitus: Ilmainen taso riittämätön.
#6: Yazio
Vain PRO.
Paras: PRO-käyttäjät. Rajoitus: Ilmainen taso riittämätön.
Frequently Asked Questions
What is the best cut tracking app in 2026?
Nutrola. Trendipohjainen vaje, proteiini, kehon koostumus, AI — kaikki ilmaiseksi.
How big should a cut deficit be?
400–600 kcal/päivä; 15–25% alle ylläpidon.
How much protein during a cut?
2.0–2.4g per kg kehonpainoa.
How long should a cut last?
8–16 viikkoa; uudelleenruokintaviikot joka 6–8.
Should I weigh daily during a cut?
Kyllä — 7 päivän keskiarvo päätöksille.