supplements
5-HTP Lisäravinteen Analyysi: Tehokkuus ja Turvallisuus 2026
Tutustu todisteisiin 5-HTP:stä mielialan ja unen parantamiseksi, mukaan lukien tehokkuus, annostus, turvallisuus ja yhteisvaikutukset SSRI-lääkkeiden kanssa.
4 min read
Ravintolisät
102 articles
supplements
Agmatine Sulfaatti: Todistusaineiston ja Tehokkuuden Analyysi 2026
Tutustu agmatine sulfaattiin, sen mekanismeihin, tehokkuuteen ja turvallisuuteen kuntoilijoille vuonna 2026.
4 min read
supplements
Algeista Peräisin Olevat Omega-3: Vegaaninen EPA:n ja DHA:n Lähde Vuonna 2026
Tutustu algeista peräisin olevien omega-3-lisäravinteiden tehokkuuteen, turvallisuuteen ja biologiseen saatavuuteen vegaanisena vaihtoehtona kalaliuokselle.
4 min read
supplements
Alpha-GPC: Todistusaineet koliinilisän vaikutuksista vuonna 2026
Tutustu Alpha-GPC:hen, sen vaikutuksiin kognitiiviseen toimintaan, voimantuottoon ja kasvuhormonitasoihin. Onko se hypen arvoinen?
4 min read
supplements
Alfa-lipoiinihappo: Tutkimusperusteiset hyödyt vuonna 2026
Tutustu alfa-lipoiinihapon antioksidanttiseen rooliin, glukoosin käsittelyyn ja neuropatian sovelluksiin.
4 min read
supplements
Omenasiiderietikka: Todisteet ja Tehokkuus vuodelle 2026
Tutustu omenasiiderietikan todisteisiin rasvanpoltossa ja glukoosivasteessa, mukaan lukien annostelu ja turvallisuusnäkökohdat.
4 min read
supplements
Ashwagandha: Todistettu analyysi vuodelle 2026
Tutki KSM-66 ashwagandhan tehokkuutta, annostusta ja turvallisuutta kortisolin ja testosteronin hallinnassa.
4 min read
supplements
B-kompleksi Lisäravinteet: Tehokkuus ja Näkemykset vuodelle 2026
Tutustu B-kompleksi lisäravinteiden hyötyihin, mekanismeihin ja eroihin, mukaan lukien metyloidut muodot, tässä kattavassa analyysissä.
5 min read
supplements
B12-vitamiini: Metyylikobalamiini vs Syano-kobalamiini 2026
Tutustu metyylikobalamiinin ja syano-kobalamiinin eroihin, vegaanien puuteariskiin ja imeytymisongelmiin vanhemmilla aikuisilla.
4 min read
supplements
Bacopa Monnieri: Tutkimustuloksia vuodelle 2026
Tutustu Bacopa Monnierin tehokkuuteen, annostukseen ja turvallisuuteen muistille ja kognitiolle perustuen tuoreisiin meta-analyyseihin.
4 min read
supplements
BCAAt vs EAA:t: Miksi EAA:t voittavat vuonna 2026
Tutustu todisteisiin BCAA:ista ja EAA:ista, mukaan lukien tehokkuus, annostelu ja turvallisuus, selvittääksesi, mikä lisäravinne on todella tehokas.
5 min read
supplements
Punajuuri Mehu: Todistuspohjainen Analyysi vuodelle 2026
Tutustu punajuuri mehun todisteisiin, sen nitraattipitoisuuteen, suorituskykyvaikutuksiin ja siihen, kuka hyötyy eniten vuonna 2026.
3 min read
supplements
Berberiini: Todisteet Glukoosi- ja Lipidivaikutuksista 2026
Tutustu berberiinin vaikutuksiin glukoosi- ja lipidimetaboliaan, sen vertailuun metformiiniin sekä AMPK-reitin näkemyksiin.
4 min read
supplements
Parhaat kreatiinimerkit 2026: Laatu, Tehokkuus ja Arvo
Tutustu vuoden 2026 parhaisiin kreatiinimerkkeihin, keskittyen Creapure-sertifiointiin, kolmannen osapuolen testaukseen ja hintaan.
4 min read
supplements
Parhaat elektrolyyttilisät vuodelle 2026: Kattava analyysi
Tutustu vuoden 2026 parhaisiin elektrolyyttilisiin, keskittyen natrium- ja kaliumsuhteisiin, sokeripitoisuuteen ja urheilijoille suunnattuihin tuotteisiin.
3 min read
supplements
Parhaat kuitulisät vuodelle 2026: Liukeneva vs. Liukenematon
Tutustu vuoden 2026 parhaisiin kuitulisäaineisiin vertaamalla liukenevia ja liukenemattomia vaihtoehtoja, kuten psylliumia, glucomannania ja inuliinia optimaalisen terveyden saavuttamiseksi.
5 min read
supplements
Parhaat kalaliuokset 2026: EPA+DHA-arvo ja turvallisuus
Tutustu vuoden 2026 parhaisiin kalaliuoksiin, joissa keskitytään EPA+DHA-pitoisuuteen, hapettumistesteihin ja turvallisuusprofiileihin.
4 min read
supplements
Parhaat vihreät jauheet 2026: Todisteisiin perustuvat rankingit
Tutustu vuoden 2026 parhaisiin vihreisiin jauheisiin, jotka perustuvat ainesosien läpinäkyvyyteen, kolmannen osapuolen testaukseen ja annoshintaan.
5 min read
supplements
Parhaat magnesiumlisät 2026: Tehokkuus ja bioavailability
Tutustu vuoden 2026 parhaisiin magnesiumlisäaineisiin, jotka on arvioitu muodon, bioavailabilityn ja erityisten käyttötarkoitusten mukaan terveytesi optimoimiseksi.
4 min read
supplements
Parhaat monivitamiinit 2026: Räätälöity väestöryhmien tarpeisiin
Tutustu vuoden 2026 parhaisiin monivitamiineihin, jotka on räätälöity miehille, naisille, urheilijoille ja vanhemmille aikuisille, keskittyen tehokkuuteen, biologiseen saatavuuteen ja turvallisuuteen.
4 min read
supplements
Parhaat Omega-3 Lisäravinteet vuodelle 2026: Huipputuotteet ja Arvostelut
Tutustu vuoden 2026 parhaisiin omega-3 lisäravinteisiin, mukaan lukien IFOS-testatut vaihtoehdot, EPA+DHA-arvot ja muut optimaalisen terveyden tueksi.
4 min read
supplements
Vuoden 2026 parhaat kasvipohjaiset proteiinijauheet: kattava arvio
Tutustu vuoden 2026 parhaiden kasvipohjaisten proteiinijauheiden tehokkuuteen, turvallisuuteen ja etuihin, mukaan lukien sekoitukset ja DIAAS-pisteet.
3 min read
supplements
Parhaat esitreeni lisäravinteet 2026: Todistettuihin tuloksiin perustuvat rankingit
Tutustu vuoden 2026 parhaisiin esitreeni lisäravinteisiin, jotka perustuvat ainesosien laatuun, tehokkuuteen ja turvallisuuteen.
5 min read
supplements
Vuoden 2026 parhaat proteiinijauheet: Todisteisiin perustuvat rankingit
Tutustu vuoden 2026 parhaisiin proteiinijauheisiin, jotka perustuvat aminohappoprofiileihin, sulavuuteen ja muuhun. Löydä paras vaihtoehto tänään!
5 min read
supplements
Parhaat D-vitamiinituotteet vuonna 2026: D3 vs D2 ja muita
Tutustu vuoden 2026 parhaisiin D-vitamiinituotteisiin, vertaillen D3:ta ja D2:ta, annosteluohjeita, K2-yhteislisäystä ja hintaluokituksia IU:ta kohden.
4 min read
supplements
Beta-alaniini Lisäravinteen Analyysi: Todisteet ja Tehokkuus 2026
Tutustu beta-alaniinilisän tieteeseen, mukaan lukien annostus, tehokkuus ja turvallisuus suorituskyvyn parantamiseksi.
4 min read
supplements
Betaine Anhydrous: Tehotodistusaineet 2026
Tutustu betaiini-anhydrousin taustalla olevaan näyttöön, mukaan lukien sen tehokkuus, annosteluprotokollat ja ketkä hyötyvät eniten tästä lisäravinteesta.
4 min read
supplements
Boorilisä: Testosteroni ja Luuston Terveys 2026
Tutustu boorilisän vaikutuksiin testosteronitasoihin ja luuston terveyteen, mukaan lukien annostus, ruokavalion lähteet ja turvallisuus.
4 min read
supplements
Boswellia nivelten terveydelle: Todistusaineisto ja teho 2026
Tutustu Boswellian todistusaineistoon nivelten terveydelle, sen mekanismeihin, tehoon verrattuna tulehduskipulääkkeisiin ja turvallisuuskysymyksiin.
5 min read
supplements
Kofeiini suorituskyvyn parantajana: Todistuspohjainen analyysi 2026
Tutustu kofeiinin tehokkuuteen, annosteluun ja turvallisuuteen suorituskyvyn parantamiseksi nykyisen tutkimuksen perusteella.
4 min read
supplements
Kofeiini + L-teaniini -yhdistelmä: Todistusaineisto ja Tehokkuus 2026
Tutustu kofeiinin ja L-teaniinin yhdistelmän tieteeseen, mukaan lukien tehokkuus, annostelu ja kognitiiviset hyödyt.
4 min read
supplements
Kofeiinin ajoitusopas: Optimoi suorituskykysi vuonna 2026
Tutustu kofeiinin ajoitukseen huipputason suorituskyvyn, harjoittelun ja unen vaikutusten osalta. Löydä optimaalinen annostus ja protokollat, jotka perustuvat tieteelliseen tutkimukseen.
4 min read
supplements
Kalsiumilisä: Ruoka ensin vs. Lisäravinteet vuonna 2026
Tutki kalsiumilisän tehokkuutta, turvallisuutta ja parhaita käytäntöjä vuonna 2026, keskittyen ruoka ensin -lähestymistapaan ja sydän- ja verisuoniterveyteen.
4 min read
supplements
Capsaisiini ja kapsiaatti: Todistuspohjainen analyysi vuodelle 2026
Tutustu todisteisiin kapsaisiinin ja kapsiaatin vaikutuksista ruokahalun hillitsemiseen ja thermogeneesiin tässä kattavassa analyysissä.
4 min read
supplements
Kromi Pikolinaatti: Tehokkuus ja Turvallisuus 2026
Tutustu todisteisiin kromi pikolinaatin vaikutuksista glukoositoleranssiin ja kehon koostumukseen, mukaan lukien annostus, turvallisuus ja kenelle se tuo eniten hyötyä.
4 min read
supplements
Citicoline: Kattava katsaus kognitiivisiin hyötyihin vuonna 2026
Tutustu citikoliinin kognitiivisiin hyötyihin, annostukseen ja turvallisuuteen yksityiskohtaisessa analyysissamme.
4 min read
supplements
Citrulline vs Arginine: Mikä parantaa suorituskykyä parhaiten vuonna 2026?
Tutustu todisteisiin citrullinen ja arginiinin vaikutuksista suorituskykyyn, pumppaukseen ja biologiseen saatavuuteen. Selvitä, mikä lisäravinne sopii sinulle parhaiten.
4 min read
supplements
CLA-lisäravinteiden analyysi: Tehokkuus, turvallisuus ja näkemykset 2026
Tutki CLA:n näyttöä rasvanpoltossa, turvallisuudessa ja ruokapainotteisissa lähestymistavoissa vuonna 2026.
4 min read
supplements
Kollageenipeptidit nivelten terveyteen ja ihon hyvinvointiin: Todistusaineiston tarkastelu 2026
Tutustu todistusaineistoon kollageenipeptidien vaikutuksista nivelten terveyteen ja ihon hyötyihin, mukaan lukien tehokkuus, annostelu ja turvallisuus.
5 min read
supplements
CoQ10: Ubiquinone vs Ubiquinol 2026 – Mitä Sinun Täytyy Tietää
Tutustu CoQ10:n taustalla olevaan näyttöön, sen muotoihin, hyötyihin statiinihoitoa saavilla ja sydänterveyteen tässä kattavassa analyysissä.
4 min read
supplements
Kreatiini ja kognitio: Todisteet ja näkemykset vuodelle 2026
Tutustu todisteisiin kreatiinin kognitiivisista hyödyistä, mukaan lukien mekanismit, tehokkuus ja kenelle se voi olla erityisen hyödyllistä.
4 min read
supplements
DHEA-lisäravinteet: Tehokkuus ja turvallisuus vuonna 2026
Tutustu DHEA-lisäravinteiden vaikutuksiin, annosteluun ja turvallisuuteen vanhemmilla aikuisilla ja urheilijoilla vuonna 2026.
4 min read
supplements
Ruoansulatusentsyymit: Todisteet ja Tehokkuus 2026
Tutustu ruoansulatusentsyymien, kuten laktaasin, bromelaiinin ja papaiinin, taustalla olevaan todistusaineistoon, mukaan lukien tehokkuus, annostus ja turvallisuushuolenaiheet.
5 min read
supplements
Munavalkuaisproteiini: Todistuspohjainen analyysi vuodelle 2026
Tutustu munavalkuaisproteiinin tehokkuuteen, turvallisuuteen ja etuihin verrattuna heraproteiiniin tässä kattavassa analyysissä.
4 min read
supplements
EPA vs DHA: Keskeiset Erot ja Annosohjeet 2026
Tutustu EPA:n ja DHA:n erilaisiin rooleihin, niiden tehokkuuteen, annosohjeisiin ja turvallisuuteen sydän- ja aivoterveydelle.
4 min read
supplements
Fadogia Agrestis: Todistusaineiston ja Tehokkuuden Analyysi 2026
Tutustu Fadogia agrestiksen taustalla olevaan todistusaineistoon, sen mekanismeihin, tehokkuuteen ja turvallisuuteen markkinahypen ja rajallisten ihmiskokeiden keskellä.
4 min read
supplements
Folaatti Lisäravinteet: Metyylifolaatti vs Folaatti Hapon 2026
Tutki folaatti-lisäravinteiden tehokkuutta, mekanismeja ja turvallisuutta, keskittyen metyylifolaattiin, folaattiin ja niiden rooleihin terveydessä.
4 min read
supplements
Garcinia Cambogia: Todistettuun Perustuva Lisäravinneanalyysi 2026
Tutki Garcinia Cambogian tehokkuutta, turvallisuutta ja mekanismeja tieteellisten todisteiden ja systemaattisten arvioiden perusteella.
4 min read
supplements
Ginkgo Biloba: Todistusaineisto kognitiosta ja muistista vuonna 2026
Tutustu Ginkgo Biloban todistusaineistoon kognitiosta ja muistista, mukaan lukien GEM-tutkimus ja EGb 761 -uutteen standardointi.
4 min read
supplements
Glucomanni: Tutkimusperusteinen Analyysi 2026 Painonpudotuksesta
Tutustu glucomannin painonpudotustekijöihin, annostusohjeisiin ja turvallisuuteen tässä kattavassa 2026 analyysissä.
4 min read
supplements
Glukosamiini polven nivelrikkoon: Todistusaineiston tarkastelu 2026
Tutki glukosamiinin todisteita polven nivelrikossa, mukaan lukien teho, annostus ja turvallisuus vuonna 2026.
5 min read
supplements
Glysiinin lisäravinteet: Unen ja palautumisen näkökulmat vuodelle 2026
Tutustu glysiinin lisäravinteiden taustalla olevaan näyttöön unen alkamisen, palautumisen ja jänteiden terveyden osalta, mukaan lukien annostusprotokollat ja turvallisuus.
4 min read
supplements
Vihreän teen uute (EGCG) analyysi: Tehokkuus ja turvallisuus 2026
Tutustu todisteisiin vihreän teen uutteen (EGCG) vaikutuksista rasvan hapettamiseen, sen turvallisuusprofiiliin ja annostussuosituksiin viimeisimpien tutkimusten perusteella.
4 min read
supplements
Vihreät jauheet: Tutkimukseen perustuva analyysi vuodelle 2026
Tutustu vihreiden jauheiden tieteeseen, niiden tehokkuuteen ja siihen, miten ne vertautuvat kokonaisiin vihanneksiin vuonna 2026.
5 min read
supplements
Hamppuproteiinin analyysi: Tehokkuus ja ravitsemuksellinen profiili 2026
Tutustu hamppuproteiinin etuihin ja rajoituksiin, mukaan lukien aminohappoprofiili, kuitu, omega-3-sisältö ja sen alhaisempi DIAAS verrattuna muihin kasviproteiineihin.
4 min read
supplements
HMB-lisäravinteen analyysi: Tehokkuus ja turvallisuus 2026
Tutustu HMB-lisäravinteen taustalla olevaan näyttöön, sen mekanismeihin ja siihen, kenelle se tuo eniten hyötyä vuonna 2026.
5 min read
supplements
Jodin lisäravinteet: Näkökulmia vuodelle 2026
Tutustu todisteisiin jodin lisäravinteista, kilpirauhasen terveydestä ja turvallisuudesta vuonna 2026. Ymmärrä, kuka hyötyy ja mitkä riskit liittyvät.
4 min read
supplements
Rautalisäysohje 2026: Milloin ja miten sitä käytetään
Tutustu rautalisän taustalla olevaan tutkimukseen, sen tehokkuuteen, annosteluun, turvallisuuteen ja urheilijoille erityisiin näkökohtiin.
4 min read
supplements
Krilliöljy vs Kalajauhe: Kumpi Omega-3 Lisäravinne Voittaa Vuonna 2026?
Tutustu krilliöljyn ja kalajauheen eroihin, mukaan lukien biologinen saatavuus, teho ja turvallisuus tässä kattavassa analyysissä.
4 min read
supplements
L-Carnitiini: Tehokkuus ja turvallisuus vuonna 2026
Tutustu L-karnitiinin todisteisiin rasvansiirrossa, suorituskyvyssä ja kehon koostumuksessa. Opi annostuksesta, muodoista ja kenelle siitä on hyötyä.
4 min read
supplements
L-Theaniini: Todistuspohjainen Analyysi vuodelle 2026
Tutustu L-theaniinin tieteeseen, sen vaikutuksiin, annostukseen ja turvallisuuteen keskittymisen ja rauhoittumisen tueksi.
4 min read
supplements
Sitruunamelissa ahdistukseen ja uneen: Todisteanalyysi 2026
Tutustu todisteisiin sitruunamelissan tehokkuudesta ahdistuksessa ja unessa, annostusprotokolliin, turvallisuuteen ja sen yhdistämiseen valerian kanssa.
4 min read
supplements
Leijonanharja-sieni: Todisteet ja Tehokkuusanalyysi 2026
Tutustu Leijonanharja-sienen, NGF:n ja BDNF:n väitteiden taustalla olevaan todistusaineistoon sekä sen kognitiivisiin vaikutuksiin nykyisten tutkimusten perusteella.
4 min read
supplements
Magnesium Glycinaatti Unelle: Tehokkuus ja Turvallisuus 2026
Tutustu magnesium glycinaatin vaikutuksiin uneen, mukaan lukien sen bioavailability, annostus ja turvallisuus ikääntyville aikuisille.
4 min read
supplements
Magnesiumin eri muotojen vertailu: Glycinaatti, Sitruunahappo, Malaatti ja muita (2026)
Tutustu erilaisten magnesiummuotojen, kuten glycinaatin, sitruunahapon, malaatin, oksidin ja treonaatin, biologiseen saatavuuteen ja tehokkuuteen löytääksesi parhaan vaihtoehdon tarpeisiisi.
5 min read
supplements
MCT-öljy: Mitä tutkimus osoittaa energiasta ja rasvan menetyksestä 2026
Tutustu todisteisiin MCT-öljyn vaikutuksista energiaan, ketoosiin ja rasvan menetykseen. Selvitä, mitä tiede todella sanoo markkinointiväitteiden sijaan.
5 min read
supplements
Melatoniinilisän analyysi: 0.3 mg makean paikan löytäminen vuonna 2026
Tutki todisteita melatoniinin annostelusta unen alkamisen tueksi, mukaan lukien miksi 0.3 mg voi olla optimaalinen ja korkeampien annosten riskit.
4 min read
supplements
MSM-lisäravinteet nivelkipuihin: Näkemyksiä vuodelle 2026
Tutki MSM:n tehokkuutta, annostelua ja turvallisuutta nivelkipujen lievittämisessä vuonna 2026.
4 min read
supplements
Monivitamiinit: Mitä todisteet osoittavat vuonna 2026
Tutki monivitamiinien tehokkuutta, turvallisuutta ja hyötyjä tuoreiden tutkimusten, mukaan lukien COSMOS-kokeen tulokset, perusteella.
4 min read
supplements
N-Asetyylikysteiini (NAC) Ravintolisäanalyysi 2026
Tutustu N-Asetyylikysteiinin (NAC) vaikutuksiin oksidatiivisessa stressissä, maksan suojaamisessa ja harjoittelun hyödyissä vuonna 2026.
4 min read
supplements
Ruokavalion nitraatit: Todisteet kestävyysurheilun suorituskyvystä vuonna 2026
Tutustu ruokavalion nitraattien tieteeseen, mukaan lukien punajuuri-mehu ja niiden vaikutus kestävyysurheiluun, keskittyen tehokkuuteen ja turvallisuuteen.
4 min read
supplements
Herneproteiinin lisäravinteiden analyysi: Tehokkuus ja turvallisuus 2026
Tutustu herneproteiinin tieteeseen, sen aminohappoprofiiliin ja tehokkuuteen verrattuna heraproteiiniin lihaskasvussa.
4 min read
supplements
Fosfatidyyli-seriini kortisolin vähentämisessä: Todisteet ja annostus vuonna 2026
Tutustu fosfatidyyli-seriinin rooliin kortisolin vähentämisessä, annostusprotokolliin ja sen soveltamiseen ylirasituksessa.
4 min read
supplements
Prebiootit suoliston terveydelle vuonna 2026: Todisteet ja tehokkuus
Tutustu prebioottien, kuten inuliinin ja FOS:n, tieteeseen suoliston ja aineenvaihdunnan terveyden tukemiseksi. Ymmärrä niiden tehokkuus, annostus ja turvallisuus.
4 min read
supplements
Probiootit suoliston terveydelle ja immuunijärjestelmälle: Todistusaineiston tarkastelu 2026
Tutustu probioottien vaikutuksiin suoliston terveydessä, kehon koostumuksessa ja immuniteetissa vuonna 2026. Ymmärrä kantaerot ja annostelu.
3 min read
supplements
Psylliumkuoren Hyödyt ja Riskit: Tutkimustulokset 2026
Tutustu psylliumkuoren tieteellisiin perusteisiin LDL-kolesterolin vähentämisessä, kylläisyyden parantamisessa ja annosteluohjeissa, tukena todisteet ja asiantuntija-analyysi.
4 min read
supplements
Vadelma-ketoni: Mitä todisteet osoittavat vuonna 2026
Tutustu vadelma-ketoneihin, niiden tehokkuuteen, turvallisuuteen ja siihen, kuka voi hyötyä niistä eniten vuonna 2026.
4 min read
supplements
Rhodiola Rosea: Adaptogeenianalyysi vuodelle 2026
Tutustu Rhodiola rosean näyttöön väsymyksen ja kognitiivisen suorituskyvyn parantamiseksi, mukaan lukien tehokkuus, annostelu ja turvallisuus.
3 min read
supplements
Riisiproteiini: Tehokkuus ja Mekanismit 2026
Tutustu riisiproteiinin taustalla olevaan näyttöön, sen tehokkuuteen heraproteiiniin verrattuna ja optimaalisiin sekoitusstrategioihin parannettujen hyötyjen saavuttamiseksi.
4 min read
supplements
Saffron-uutteet: Mielialan ja ruokahalun hyödyt 2026
Tutustu evidenssiin safran-uutteen vaikutuksista mielialan parantamiseen ja ruokahalun hillitsemiseen, mukaan lukien teho, annostus ja turvallisuus.
4 min read
supplements
Seleeni Lisäravinteet: Tehokkuus ja Turvallisuus 2026
Tutustu seleenin rooliin, sen saatavuuteen Brasilian pähkinöistä, vaikutuksiin kilpirauhasen toimintaan ja lisäravinteiden turvallisuusrajoihin.
4 min read
supplements
Soijaproteiini: Fytoestrogeenimyyttien purkaminen vuonna 2026
Tutustu soijaproteiinin todisteisiin, sen DIAAS-pisteeseen ja siihen, miten se vertautuu heraproteiiniin lihaskasvussa.
4 min read
supplements
Spirulina ja Chlorella: Tutkimusperusteinen Analyysi vuodelle 2026
Tutustu spirulinan ja chlorellan proteiinipitoisuuteen, B12-sisältöön ja suorituskykyetuuksiin tässä tutkimusperusteisessa lisäaineanalyysissä.
4 min read
supplements
Hapan Kirsikkamehu: Todistusaineisto Unen ja Palautumisen Hyödyistä 2026
Tutustu hapan kirsikkamehun todistusaineistoon unen viivästymisen ja DOMS:n vähentämisen osalta, mukaan lukien annostelu, teho ja turvallisuus.
4 min read
supplements
Tauriinilisät kestävyydelle ja voimaharjoittelulle vuonna 2026
Tutustu todisteisiin tauriinilisien vaikutuksesta voimaan ja kestävyyteen, mukaan lukien annostus, turvallisuus ja kofeiinin yhdistämisen hyödyt.
4 min read
supplements
Testosteronivahvistimien totuus: Todisteet vuodelle 2026
Tutki testosteronivahvistimien, kuten d-asparagiinihapon, fenkolin ja tribulus-terrestriksen, taustalla olevia todisteita. Opi, kuka hyötyy eniten ja annosteluprotokollista.
4 min read
supplements
Tongkat Ali: Todisteet testosteronista ja eurycomanone (2026)
Tutustu todisteisiin Tongkat Alin vaikutuksista testosteroniin, annostusprotokolliin ja turvallisuuteen tässä kattavassa analyysissä.
4 min read
supplements
Kurkumaa ja kurkumiinia: Todistuspohjainen analyysi vuodelle 2026
Tutki kurkuman ja kurkumiinin lisäravinteiden tehokkuutta, turvallisuutta ja mekanismeja vuonna 2026.
5 min read
supplements
Luontaisesti denaturoimaton tyyppi II kollageeni: Tehokkuus nivelterveydessä 2026
Tutustu todisteisiin luontaisesti denaturoimattomasta tyyppi II kollageenista nivelterveydelle, mukaan lukien tehokkuus, annostelu ja turvallisuus vuonna 2026.
4 min read
supplements
L-Tyrosiini: Stressinsietokyky ja Kognitiivinen Suorituskyky 2026
Tutustu L-Tyrosiinin vaikutuksiin stressinhallinnassa ja kognitiivisessa suorituskyvyssä, mukaan lukien annostus, tehokkuus ja turvallisuus.
4 min read
supplements
Valerianjuuri unelle: Todisteet ja näkemykset vuodelle 2026
Tutki valerianjuuren tehokkuutta, turvallisuutta ja mekanismeja unelle viimeaikaisten tutkimusten ja arvioiden perusteella.
4 min read
supplements
A-vitamiinin lisäravinteet: Retinoli vs Beetakaroteeni 2026
Tutki A-vitamiinin lisäravinteiden tehokkuutta, turvallisuutta ja mekanismeja, keskittyen retinoliin ja beetakaroteeniin sekä puutteen esiintyvyyteen kehittyneissä maissa.
4 min read
supplements
C-vitamiinin lisäravinteet 2026: Tehokkuus ja turvallisuus
Tutustu todisteisiin C-vitamiinin lisäravinteista, niiden vaikutuksista harjoittelun mukautumisiin ja siihen, milloin niistä voi olla hyötyä.
4 min read
supplements
D-vitamiinin lisäravinteet: Tehokkuus ja protokollat vuodelle 2026
Tutustu todisteisiin D-vitamiinin lisäravinteista, annosteluprotokollista ja urheilijoille erityisistä tuloksista vuonna 2026.
4 min read
supplements
E-vitamiinin lisäravinteet 2026: Tehokkuus ja suositukset
Tutustu E-vitamiinin lisäravinteiden todisteisiin, sen antioksidanttiseen rooliin ja ruoka ensin -lähestymistapoihin optimaalisen terveyden saavuttamiseksi vuonna 2026.
4 min read
supplements
Vitamiini K1 vs K2: MK-4 vs MK-7 Analyysi vuodelle 2026
Tutustu vitamiini K1:n ja K2:n eroihin, niiden tehokkuuteen luu- ja sydänterveydessä sekä D-vitamiinin yhteisvaikutuksen vaikutuksiin.
4 min read
supplements
Whey Isolate vs Concentrate: Mikä Proteiini on Paras vuonna 2026?
Tutustu whey-isolaatti- ja -koncentraattierojen, mukaan lukien proteiinipitoisuus, laktoositasot ja hinta-suorituskykyanalyysi.
5 min read
supplements
Whey vs Casein: Mikä proteiini on paras lihaskasvuun vuonna 2026?
Tutustu hera- ja kaseiiniproteiinin eroihin, niiden imeytymisnopeuksiin ja siihen, mikä on paras lihasproteiinisynteesille.
4 min read
supplements
Yohimbine rasvanpoltossa 2026: Todisteet ja näkemykset
Tutki yohimbinen tehokkuutta, turvallisuutta ja mekanismeja rasvanpoltossa sekä sen ahdistusta aiheuttavia vaikutuksia hoikilla henkilöillä.
4 min read
supplements
Sinkkilisäys: Näkemyksiä vuodelle 2026 tehokkuudesta ja turvallisuudesta
Tutustu todisteisiin sinkkilisäyksestä urheilijoille, immuunijärjestelmän tueksi ja kuparitasapainon ylläpitämiseksi vuonna 2026.
4 min read
supplements
ZMA-lisäravinteiden analyysi: Todistusaineisto ja tehokkuus 2026
Tutustu ZMA-lisäravinteiden taustalla olevaan todistusaineistoon, mukaan lukien tehokkuus, annostus ja turvallisuus, ottaen huomioon viimeisimmät tutkimukset ja kiistat.
4 min read
supplements
Kreatiinimonohydraatti: Täydellinen näyttöopas (2026)
Kaikki, mitä tutkimukset todella osoittavat kreatiinista — teho, annostus, ajoitus, turvallisuus ja kenelle se sopii. Ei myyttejä, ei markkinointia.
2 min read