Static BMR Numbers Go Stale
BMR schaalt met de lichaamsmassa. Een gebruiker die 10 kg verliest over 12 weken ziet BMR met ongeveer 150 kcal/dag dalen. Apps die BMR eenmaal bij de onboarding berekenen en het nooit bijwerken, laten hun tekortberekeningen 5–10% fout zijn tegen de tijd dat de gebruiker daadwerkelijk gewicht heeft verloren.
De oplossing is automatische herberekening bij elke gewichtsentry.
How We Evaluated
- BMR vergelijking opties
- Automatische herberekening
- Volledigheid van gratis tier
- Integratie met TDEE en tekortberekeningen
BMR Calculator App Comparison
| Kenmerk | Nutrola | MacroFactor | Cronometer | MyFitnessPal | Lose It! | Yazio |
|---|---|---|---|---|---|---|
| BMR berekening gratis | ✅ Ja | ✅ Ja | ✅ Ja | ✅ Ja | ✅ Ja | ⚠️ PRO |
| Katch-McArdle | ✅ Ja | ✅ Ja | ✅ Ja | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium | ⚠️ PRO |
| Auto-herberekening | ✅ Gratis | ✅ Ja | ⚠️ Gold | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium | ⚠️ PRO |
| Trendintegratie | ✅ Gratis | ✅ Ja | ⚠️ Gold | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium | ⚠️ PRO |
#1 Overall: Nutrola
Beste gratis BMR met auto-herberekening.
Waarom Nutrola wint:
- Meerdere BMR vergelijkingen gratis
- Auto-herberekening bij gewichtsentry
- Trendgebaseerde TDEE integratie
Best voor: Iedereen die BMR-cijfers wil die actueel blijven.
#2: MacroFactor
Algoritmische aanpassing.
Best voor: Langdurige gebruikers. Beperking: Abonnement.
#3: Cronometer
Degelijke gratis BMR; auto-update Gold.
Best voor: Detailgerichte gebruikers. Beperking: Auto-herberekening Premium.
#4: MyFitnessPal
Gratis statisch; updates Premium.
Best voor: Premium gebruikers. Beperking: Statische BMR verschuift op gratis tier.
#5: Lose It!
Vergelijkbaar met MFP.
Best voor: Premium gebruikers. Beperking: Auto-update Premium.
#6: Yazio
Alleen PRO.
Best voor: PRO gebruikers. Beperking: Gratis tier onvoldoende.
Frequently Asked Questions
Wat is de beste BMR calculator app in 2026?
Nutrola voor auto-updating; MacroFactor voor betaalde algoritmische.
Wat is BMR en hoe verschilt het van TDEE?
BMR zijn rustcalorieën; TDEE is BMR plus activiteit.
Welke BMR vergelijking is het meest nauwkeurig?
Katch-McArdle (met vetpercentage); Mifflin-St Jeor algemene doeleinden.
Moet BMR veranderen als ik afval?
Ja — continu herberekenen.
Hoe vaak moet BMR worden herberekend?
Ideaal elke gewichtsentry.