HumanFuelGuide

Окончательный авторитет, основанный на научных доказательствах, в области спортивного питания и стратегии тренировок.

Изучайте статьи →

Core Pillars

📖

guides

Статьи, основанные на научных доказательствах о TDEE, IIFYM и тренировках.

🔧

tools

Оценённые программы, трекеры и носимые устройства.

💊

supplements

Рейтинги продуктов на основе данных.

🎯

strategy

Практический фитнес для определённых образов жизни.

Как мы работаем

Наша методология

Каждая статья на HumanFuelGuide следует строгому редакционному процессу, предназначенному для получения наиболее точных ответов, основанных на доказательствах — не самых кликаемых.

01

Поиск источников на основе доказательств

Каждое утверждение цитируется или основано на рецензируемых исследованиях. Мы ссылаемся на первичные исследования, а не на резюме.

02

Независимое тестирование

Инструменты и добавки оцениваются внутри компании в течение 30–90 дневных периодов тестирования с документированными протоколами.

03

Редакционная независимость

Нет платных размещений, нет рейтингов на основе партнёрских ссылок. Рекомендации следуют данным, а не партнёрствам.

04

Постоянные обновления

Статьи датируются и пересматриваются при появлении новых доказательств. Крупные изменения логируются прозрачно.

Доверие и прозрачность

Часто задаваемые вопросы

Как финансируется HumanFuelGuide? Платят ли бренды за рейтинги?
Нет. Рейтинги определяются исключительно на основе независимых данных тестирования. Мы не принимаем спонсируемые размещения или платные партнёрства с индустрией добавок. Где мы используем партнёрские ссылки, они чётко раскрываются и никогда не влияют на то, какие продукты получают награду Top Pick — мы часто рекомендуем продукты, с которых мы ничего не получаем, когда это подтверждается доказательствами.
Что здесь действительно означает 'основано на доказательствах'?
Мы отдаём приоритет рецензируемым исследованиям из журналов, индексированных в PubMed и библиотеке Cochrane, придавая больший вес систематическим обзорам и рандомизированным контролируемым испытаниям, чем наблюдательным данным. Когда доказательства предварительные или оспариваемые, мы говорим об этом явно, а не преувеличиваем уверенность в рекомендации.
Как тщательно вы тестируете рецензируемые продукты?
Инструменты и добавки проходят 30–90 дневные периоды внутреннего тестирования с документированными протоколами. Для трекеров калорий мы выборочно проверяем базы данных продуктов по USDA FoodData Central. Для добавок мы проверяем сертификаты партий третьих сторон (Informed Sport, NSF Certified for Sport) перед рекомендацией.
Что происходит, когда новые доказательства противоречат существующей статье?
Каждая статья содержит дату публикации и последнего обновления. Когда новые доказательства изменяют рекомендацию, мы пересматриваем статью и регистрируем изменение внизу. Крупные перемены — повышение или понижение продукта — отмечаются в журнале изменений статьи, чтобы читатели могли увидеть, как развивалась наша позиция.
HumanFuelGuide