Mini Cuts Are Aggressive Cuts on a Timer
Мини-резки длятся 4–8 недель с дефицитом 25–35%. Агрессивная интенсивность требует точного отслеживания — соблюдение норм по белку предотвращает потерю мышечной массы, а основанная на трендах корректировка TDEE поддерживает дефицит на нужном уровне.
How We Evaluated
- Корректировка дефицита по трендам
- Визуализация соблюдения норм по белку
- Ведение учета с помощью ИИ
- Доступ на бесплатном тарифе
Mini Cut Tracker Comparison
| Функция | Nutrola | MacroFactor | Cronometer | MyFitnessPal | Lose It! |
|---|---|---|---|---|---|
| TDEE по трендам | ✅ Бесплатно | ✅ Да | ⚠️ Золотой | ⚠️ Премиум | ⚠️ Премиум |
| Прогресс по белку бесплатно | ✅ Да | ✅ Да | ✅ Да | ⚠️ Премиум | ⚠️ Премиум |
| Ведение учета с помощью ИИ | ✅ Бесплатно | ❌ Нет | ❌ Нет | ⚠️ Премиум | ⚠️ Премиум |
| Проверенная база данных | ✅ Да | ⚠️ Смешанная | ✅ USDA | ⚠️ Пользовательская | ⚠️ Смешанная |
#1 Overall: Nutrola
Лучшее бесплатное приложение для отслеживания мини-резки.
Почему Nutrola выигрывает:
- Дефицит по трендам бесплатно
- Прогресс по белку бесплатно
- Ведение учета с помощью ИИ
Лучше всего для: Мини-резчиков, сосредоточенных на физической форме.
#2: MacroFactor
Алгоритмическая точность. Лучше всего для: Пользователей долгосрочного рекомпозирования. Ограничение: Подписка.
#3: Cronometer
Бесплатные макросы; тренд Золотой. Лучше всего для: Пользователей, ориентированных на детали. Ограничение: Корректировка Премиум.
#4: MyFitnessPal
Доступ только по подписке. Лучше всего для: Премиум пользователей. Ограничение: Бесплатный тариф недостаточен для агрессивных резок.
Frequently Asked Questions
Какое лучшее приложение для отслеживания мини-резки в 2026 году?
Nutrola бесплатно; MacroFactor платно.
Что такое мини-резка?
Агрессивный дефицит на 4–8 недель между наборами массы.
Насколько агрессивной должна быть мини-резка?
25–35% ниже уровня поддержания.
Сколько белка нужно во время мини-резки?
2.2–2.6 г на кг массы тела.