supplements
5-HTP Tillskott Analys: Effektivitet och Säkerhet 2026
Utforska bevisen kring 5-HTP för humör och sömn, inklusive effektivitet, dosering, säkerhet och interaktioner med SSRIs.
5 min read
Kosttillskott
102 articles
supplements
Agmatinsulfat: Bevis och Effektivitet 2026
Utforska vetenskapen bakom agmatinsulfat, dess mekanismer, effektivitet och säkerhet för fitnessentusiaster 2026.
4 min read
supplements
Algbaserad Omega-3: En Vegansk Källa till EPA och DHA 2026
Utforska effektiviteten, säkerheten och biotillgängligheten hos algbaserade omega-3 kosttillskott som ett veganskt alternativ till fiskolja.
5 min read
supplements
Alpha-GPC: Beviset bakom kolintillskott 2026
Utforska bevisen för Alpha-GPC, dess effekter på kognition, kraftutveckling och tillväxthormonnivåer. Är det värt hypen?
5 min read
supplements
Alpha-liponsyra: Evidensbaserade fördelar 2026
Utforska vetenskapen bakom alpha-liponsyrans antioxidativa roll, glukoshantering och neuropatiapplikationer.
5 min read
supplements
Äppelcidervinäger: Bevis och Effektivitet för 2026
Utforska bevisen om äppelcidervinäger för fettförlust och glukosrespons, inklusive dosering och säkerhetsinsikter.
5 min read
supplements
Ashwagandha: Evidensbaserad analys för 2026
Utforska effektiviteten, doseringen och säkerheten av KSM-66 ashwagandha för hantering av kortisol och testosteron.
4 min read
supplements
B-komplex Tillskott: Effektivitet och Insikter för 2026
Utforska fördelarna, mekanismerna och skillnaderna med B-komplex tillskott, inklusive metylformer, i denna omfattande analys.
5 min read
supplements
Vitamin B12: Methylkobalamin vs Cyanokobalamin 2026
Utforska skillnaderna mellan methylkobalamin och cyanokobalamin, veganers bristrisker och absorptionsproblem hos äldre.
5 min read
supplements
Bacopa Monnieri: Evidensbaserade insikter för 2026
Utforska effektiviteten, doseringen och säkerheten av Bacopa Monnieri för minne och kognition baserat på senaste metaanalyser.
4 min read
supplements
BCAAs vs EAAs: Varför EAAs vinner 2026
Utforska bevisen bakom BCAAs och EAAs, inklusive effektivitet, dosering och säkerhet, för att ta reda på vilket kosttillskott som verkligen är effektivt.
5 min read
supplements
Betjuice: Evidensbaserad analys för 2026
Utforska evidensen kring betjuice, dess nitratinnehåll, prestationsförbättringar och vilka som drar mest nytta av det 2026.
4 min read
supplements
Berberin: Bevis på effekter på glukos- och lipidmetabolism 2026
Utforska bevisen kring berberins effekter på glukos- och lipidmetabolism, dess jämförelse med metformin och insikter om AMPK-vägen.
5 min read
supplements
Bästa kreatinmärken 2026: Kvalitet, Effektivitet och Värde
Utforska de bästa kreatinmärkena 2026 med fokus på Creapure-certifiering, tredjepartstestning och prisanalys.
4 min read
supplements
Bästa elektrolyttillskotten för 2026: En omfattande analys
Utforska de bästa elektrolyttillskotten för 2026, med fokus på natrium-till-kalium-förhållanden, sockerinnehåll och produkter specifika för idrottare.
4 min read
supplements
Bästa kosttillskotten med fiber för 2026: Löslig vs Olöslig
Utforska de bästa kosttillskotten med fiber för 2026, där vi jämför lösliga och olösliga alternativ som psyllium, glucomannan och inulin för optimal hälsa.
5 min read
supplements
Bästa Fiskolja Kosttillskott 2026: EPA+DHA Värde & Säkerhet
Utforska de bästa fiskolja kosttillskotten 2026, med fokus på EPA+DHA-innehåll, oxidationstest och säkerhetsprofiler.
4 min read
supplements
Bästa Greens Pulvrerna 2026: Evidensbaserade Rankningar
Utforska de bästa greens pulvrerna 2026 baserat på ingredienstydlighet, tredjepartstestning och värde per portion.
5 min read
supplements
Bästa Magnesiumtillskotten 2026: Effektivitet och Biotillgänglighet
Utforska de bästa magnesiumtillskotten 2026, rankade efter form, biotillgänglighet och specifika användningsområden för att optimera din hälsa.
5 min read
supplements
Bästa Multivitaminer 2026: Anpassade efter Demografiska Behov
Utforska de bästa multivitaminerna för 2026 anpassade för män, kvinnor, idrottare och äldre, med fokus på effektivitet, biotillgänglighet och säkerhet.
5 min read
supplements
Bästa Omega-3 Tillskott för 2026: Toppval och Rankningar
Utforska de bästa omega-3 tillskotten för 2026, inklusive IFOS-testade alternativ, EPA+DHA-värden och mer för optimal hälsa.
4 min read
supplements
Bästa växtbaserade proteinpulver 2026: En omfattande recension
Utforska effektiviteten, säkerheten och fördelarna med de bästa växtbaserade proteinpulver i 2026, inklusive blandningar och DIAAS-poäng.
4 min read
supplements
Bästa Pre-Workout Kosttillskott 2026: Evidensbaserade Rankningar
Utforska de bästa pre-workout kosttillskotten 2026 baserat på ingredienskvalitet, effektivitet och säkerhet.
5 min read
supplements
De Bästa Proteinpulver 2026: Evidensbaserade Rankningar
Upptäck de bästa proteinpulver 2026 baserat på aminosyraprofiler, smältbarhet och mer. Hitta din bästa match idag!
6 min read
supplements
Bästa kosttillskotten med vitamin D 2026: D3 vs D2 och mer
Utforska de bästa kosttillskotten med vitamin D för 2026, jämför D3 och D2, doseringsprotokoll, K2-samtliga tillskott och pris-per-IU-rankingar.
5 min read
supplements
Beta-Alanin Tillskott Analys: Bevis och Effektivitet 2026
Utforska vetenskapen bakom beta-alanin-tillskott, inklusive dosering, effektivitet och säkerhet för prestationsförbättring.
5 min read
supplements
Betaine Anhydrous: Bevis på Effektivitet 2026
Utforska bevisen bakom betaine anhydrous, inklusive dess effektivitet, doseringsprotokoll och vilka som drar mest nytta av detta kosttillskott.
5 min read
supplements
Boron Tillskott: Insikter om Testosteron och Benhälsa 2026
Utforska bevisen kring borontillskott för testosteronnivåer och benhälsa, inklusive dosering, livsmedelskällor och säkerhet.
5 min read
supplements
Boswellia för ledhälsa: Bevis och effektivitet 2026
Utforska bevisen bakom Boswellia för ledhälsa, dess mekanismer, effektivitet jämfört med NSAID och säkerhetsaspekter.
5 min read
supplements
Koffein för prestation: En evidensbaserad analys 2026
Utforska effektiviteten, doseringen och säkerheten av koffein för prestationshöjning baserat på aktuell forskning.
5 min read
supplements
Koffein + L-Theanin Stack: Bevis och Effektivitet 2026
Utforska vetenskapen bakom koffein och L-theanin stacken, inklusive effektivitet, dosering och fördelar för kognitiv prestation.
5 min read
supplements
Koffein Timing Guide: Optimera Din Prestanda 2026
Utforska koffeinets timing för maximal prestation, träning och sömnens påverkan. Upptäck optimala doser och protokoll stödda av vetenskap.
5 min read
supplements
Kalciumtillskott: Mat först vs. Tillskott 2026
Utforska effektiviteten, säkerheten och bästa metoderna för kalciumtillskott 2026, med fokus på mat först-ansatser och hjärt-kärlproblem.
5 min read
supplements
Capsaicin och capsiat: Evidensbaserad analys för 2026
Utforska evidensen kring capsaicin och capsiat för aptitdämpning och termogenes i denna omfattande analys.
4 min read
supplements
Krom Pikolinat: Effektivitet och Säkerhetsanalys för 2026
Utforska bevisen kring krom pikolinat för glukostolerans och kroppssammansättning, inklusive dosering, säkerhet och vilka som har mest nytta av det.
5 min read
supplements
Citicolin: En omfattande översikt av kognitiva fördelar 2026
Utforska bevisen kring citicolins kognitiva fördelar, dosering och säkerhet i vår detaljerade analys.
5 min read
supplements
Citrullin vs Arginin: Vilken ger bäst prestationsökning 2026?
Utforska bevisen kring citrullin vs arginin för prestation, pump och biotillgänglighet. Ta reda på vilket kosttillskott som är rätt för dig.
5 min read
supplements
Analys av CLA-tillskott: Effektivitet, Säkerhet och Insikter för 2026
Utforska bevisen kring CLA för fettförlust, säkerhet och kostförstärkta metoder under 2026.
5 min read
supplements
Kollagenpeptider för ledhälsa och hud: Evidensöversikt 2026
Utforska evidensen kring kollagenpeptider för ledhälsa och hudfördelar, inklusive effektivitet, dosering och säkerhet.
6 min read
supplements
CoQ10: Ubiquinone vs Ubiquinol 2026 – Vad du behöver veta
Utforska bevisen bakom CoQ10, dess former, fördelar för statin-användare och hjärt-kärlhälsa i denna omfattande analys.
4 min read
supplements
Kreatin för Kognition: Bevis och Insikter för 2026
Utforska bevisen för kreatins kognitiva fördelar, inklusive mekanismer, effektivitet och vem som kan dra mest nytta av det.
4 min read
supplements
DHEA-tillskott: Effektivitet och säkerhet 2026
Utforska effekterna, doseringen och säkerheten av DHEA-tillskott för äldre och idrottare 2026.
4 min read
supplements
Digestiva Enzymer: Bevis och Effektivitet 2026
Utforska bevisen bakom digestiva enzymer som laktas, bromelain och papain, inklusive effektivitet, dosering och säkerhetsfrågor.
5 min read
supplements
Äggvittprotein: En evidensbaserad analys för 2026
Utforska effektiviteten, säkerheten och fördelarna med äggvittprotein jämfört med vassleprotein i denna omfattande analys.
4 min read
supplements
EPA vs DHA: Viktiga skillnader och dosering för 2026
Utforska de olika rollerna av EPA och DHA, deras effektivitet, doseringsprotokoll och säkerhet för hjärt- och hjärnhälsa.
4 min read
supplements
Fadogia Agrestis: Bevis och Effektanalys för 2026
Utforska bevisen bakom Fadogia agrestis, dess mekanismer, effektivitet och säkerhet, mitt i marknadsföringshype och begränsade mänskliga studier.
5 min read
supplements
Folatkosttillskott: Methylfolat vs Folsyra 2026
Utforska effektiviteten, mekanismerna och säkerheten hos folatkosttillskott, med fokus på methylfolat, folsyra och deras roller i hälsan.
5 min read
supplements
Garcinia Cambogia: En evidensbaserad analys av kosttillskott 2026
Utforska effektiviteten, säkerheten och mekanismerna bakom Garcinia Cambogia baserat på vetenskaplig evidens och systematiska översikter.
5 min read
supplements
Ginkgo Biloba: Bevis för Kognition och Minne 2026
Utforska bevisen bakom Ginkgo Biloba för kognition och minne, inklusive GEM-studien och standardisering av EGb 761-extrakt.
5 min read
supplements
Glucomannan: Evidensbaserad analys för viktminskning 2026
Utforska bevisen bakom glucomannans viktminskningseffekter, doseringsprotokoll och säkerhet i denna omfattande analys för 2026.
5 min read
supplements
Glukosamin för knäartros: Evidensöversikt 2026
Utforska evidensen kring glukosamin för knäartros, inklusive effektivitet, dosering och säkerhet år 2026.
5 min read
supplements
Glycin Tillskott: Insikter om Sömn och Återhämtning för 2026
Utforska bevisen bakom glycin tillskott för sömnstart, återhämtning och senhälsa, inklusive doseringsprotokoll och säkerhet.
4 min read
supplements
Grönt Te Extrakt (EGCG) Analys: Effektivitet och Säkerhet 2026
Utforska bevisen kring grönt te-extrakt (EGCG) för fettoxidation, dess säkerhetsprofil och doseringsrekommendationer baserat på senaste studier.
4 min read
supplements
Grönpulver: Evidensbaserad analys för 2026
Utforska vetenskapen bakom grönpulver, deras effektivitet och hur de står sig mot hela grönsaker år 2026.
5 min read
supplements
Analys av Hampaprotein: Effektivitet och Näringsprofil 2026
Utforska fördelarna och begränsningarna med hampaprotein, inklusive aminosyraprofil, fiber, omega-3-innehåll och dess lägre DIAAS jämfört med andra växtproteiner.
5 min read
supplements
HMB-tillskott: Effektivitet och säkerhet 2026
Utforska bevisen bakom HMB-tillskott, dess mekanismer och vilka som har mest nytta av det 2026.
5 min read
supplements
Jodtillskott: Insikter för 2026
Utforska bevisen kring jodtillskott, sköldkörtelhälsa och säkerhet under 2026. Förstå vem som drar nytta av det och vilka risker som är involverade.
4 min read
supplements
Järntillskott Guiden 2026: När och Hur Man Använder Det
Utforska evidensen bakom järntillskott, dess effektivitet, dosering, säkerhet och specifika överväganden för idrottare.
4 min read
supplements
Krillolja vs Fiskolja: Vilket Omega-3-tillskott vinner 2026?
Utforska skillnaderna mellan krillolja och fiskolja, inklusive biotillgänglighet, effektivitet och säkerhet i denna omfattande analys.
5 min read
supplements
L-Carnitin: Effektivitet och Säkerhet 2026
Utforska bevisen kring L-karnitin för fetttransport, prestation och kroppssammansättning. Lär dig om dosering, former och vilka som kan ha nytta av det.
5 min read
supplements
L-Theanin: Evidensbaserad Analys för 2026
Utforska vetenskapen bakom L-theanin, dess effekter, dosering och säkerhet för fokus och lugn.
5 min read
supplements
Citronmeliss för ångest och sömn: Evidensanalys 2026
Utforska evidensen kring citronmelissens effektivitet för ångest och sömn, doseringsprotokoll, säkerhet och dess kombination med valeriana.
4 min read
supplements
Lion's Mane Svamp: Bevis och Effektanalys 2026
Utforska bevisen bakom Lion's Mane svamp, NGF- och BDNF-påståenden samt dess kognitiva effekter baserat på aktuell forskning.
5 min read
supplements
Magnesiumglycinat för sömn: Effektivitet och säkerhet 2026
Utforska bevisen kring magnesiumglycinat för sömn, inklusive dess biotillgänglighet, dosering och säkerhet för äldre vuxna.
5 min read
supplements
Jämförelse av Magnesiumtyper: Glycinat, Citrate, Malat och Mer (2026)
Utforska biotillgängligheten och effektiviteten hos olika magnesiumtyper, inklusive glycinat, citrat, malat, oxid och treonat, för att hitta det bästa alternativet för dina behov.
5 min read
supplements
MCT-olja: Vad forskningen visar om energi och fettförlust 2026
Utforska bevisen bakom MCT-olja för energi, ketos och fettförlust. Upptäck vad vetenskapen verkligen säger jämfört med marknadsföringspåståenden.
5 min read
supplements
Analys av Melatonintillskott: Hitta den optimala dosen på 0,3 mg år 2026
Utforska bevisen bakom melatonindosering för att påskynda insomning, inklusive varför 0,3 mg kan vara optimalt och riskerna med högre doser.
5 min read
supplements
MSM-tillskott för ledvärk: Insikter för 2026
Utforska effektiviteten, dosering och säkerhet av MSM för lindring av ledvärk år 2026.
5 min read
supplements
Multivitaminer: Vad bevisen visar 2026
Utforska effektiviteten, säkerheten och fördelarna med multivitaminer baserat på senaste studier, inklusive resultaten från COSMOS-studien.
5 min read
supplements
N-Acetyl Cystein (NAC) Tillskott Analys 2026
Utforska bevisen bakom N-Acetyl Cystein (NAC) för oxidativ stress, leverbeskydd och träningsfördelar 2026.
4 min read
supplements
Kosttillskott av nitrater: Bevis för uthållighetsprestanda 2026
Utforska vetenskapen bakom kosttillskott av nitrater, inklusive rödbetsjuice och deras påverkan på uthållighetsprestanda, med fokus på effektivitet och säkerhet.
4 min read
supplements
Analys av ärtprotein: Effektivitet och säkerhet 2026
Utforska vetenskapen bakom ärtprotein, dess aminosyraprofil och effektivitet jämfört med vassleprotein för muskeluppbyggnad.
5 min read
supplements
Fosfatidylserin för att Minska Kortisol: Bevis och Doseringsrekommendationer 2026
Utforska bevisen bakom fosfatidylserins roll i att minska kortisol, doseringsprotokoll och dess tillämpning vid överträning.
5 min read
supplements
Prebiotika för tarmhälsa 2026: Bevis och effektivitet
Utforska vetenskapen bakom prebiotika som inulin och FOS för tarm- och metabol hälsa. Förstå deras effektivitet, dosering och säkerhet.
4 min read
supplements
Probiotika för tarmhälsa och immunförsvar: Evidensöversikt 2026
Utforska evidensen kring probiotika för tarmhälsa, kroppssammansättning och immunförsvar 2026. Förstå stam-specifika effekter och dosering.
4 min read
supplements
Bevisen bakom psylliumfröskal: Fördelar och risker 2026
Utforska vetenskapen bakom psylliumfröskal för LDL-reduktion, mättnad och doseringsprotokoll, stödd av bevis och expertanalys.
5 min read
supplements
Hallonketoner: Vad bevisen visar 2026
Utforska bevisen bakom hallonketoner, deras effektivitet, säkerhet och vem som kan ha mest nytta av dem 2026.
5 min read
supplements
Rhodiola Rosea: Analys av Adaptogen för 2026
Utforska bevisen bakom Rhodiola rosea för trötthet och kognitiv prestation, inklusive effektivitet, dosering och säkerhet.
4 min read
supplements
Risprotein: Effektivitet och mekanismer 2026
Utforska bevisen bakom risprotein, dess effektivitet jämfört med vassle och optimala blandningsstrategier för förbättrade fördelar.
4 min read
supplements
Saffranextrakt: Fördelar för humör och aptit 2026
Utforska bevisen bakom saffranextrakt för att förbättra humöret och dämpa aptiten, inklusive effektivitet, dosering och säkerhet.
4 min read
supplements
Selenkosttillskott: Effektivitet och Säkerhet 2026
Utforska selenets roll, dess biotillgänglighet från paranötter, effekter på sköldkörtelfunktionen och säkerhetsgränser för tillskott.
5 min read
supplements
Sojaprotein: Avlivar myter om fytoöstrogener 2026
Utforska bevisen kring sojaprotein, dess DIAAS-poäng och hur det står sig mot vassle för muskeluppbyggnad.
4 min read
supplements
Spirulina och Chlorella: Evidensbaserad Analys för 2026
Utforska proteinhalten, B12-innehållet och prestationsfördelarna med spirulina och chlorella i denna evidensbaserade analys av kosttillskott.
5 min read
supplements
Syrénjuice: Bevis för Sömn och Återhämtningsfördelar 2026
Utforska bevisen bakom syrénjuice för att förbättra sömn och minska DOMS, inklusive dosering, effektivitet och säkerhet.
4 min read
supplements
Taurintillskott för uthållighet och styrka 2026
Utforska bevisen för taurintillskott för styrka och uthållighet, inklusive dosering, säkerhet och fördelar med att kombinera med koffein.
5 min read
supplements
Sanningen om testosteronboosters: Bevis för 2026
Utforska bevisen bakom testosteronboosters som d-asparaginsyra, fänkål och tribulus. Lär dig vem som får mest nytta och doseringsprotokoll.
5 min read
supplements
Tongkat Ali: Bevis om Testosteron och Eurycomanone (2026)
Utforska bevisen bakom Tongkat Alis effekter på testosteron, doseringsprotokoll och säkerhet i denna omfattande analys.
4 min read
supplements
Kurkuma och Curcumin: Evidensbaserad Analys för 2026
Utforska effektiviteten, säkerheten och mekanismerna bakom kurkuma- och curcumin-tillskott år 2026.
5 min read
supplements
Undenaturerat Typ II Kollagen: Effektivitet för Ledhälsa 2026
Utforska bevisen kring undenaturerat typ II kollagen för ledhälsa, inklusive effektivitet, dosering och säkerhet 2026.
4 min read
supplements
L-Tyrosin: Stressbuffrande och Kognitiv Prestanda 2026
Utforska bevisen bakom L-Tyrosin för stresshantering och kognitiv prestanda, inklusive dosering, effektivitet och säkerhet.
4 min read
supplements
Valeriana för sömn: Bevis och insikter för 2026
Utforska effektiviteten, säkerheten och mekanismerna bakom valeriana för sömn baserat på senaste studier och översikter.
5 min read
supplements
Vitamin A-tillskott: Retinol vs Beta-Caroten i 2026
Utforska effektiviteten, säkerheten och mekanismerna bakom Vitamin A-tillskott, med fokus på retinol vs beta-karoten och brist i utvecklade länder.
4 min read
supplements
Vitamin C-tillskott 2026: Effektivitet och säkerhetsanalys
Utforska bevisen kring vitamin C-tillskott, dess effekter på träningsanpassningar och när det kan vara fördelaktigt.
5 min read
supplements
Vitamin D-tillskott: Effektivitet och protokoll för 2026
Utforska bevisen kring vitamin D-tillskott, doseringsprotokoll och resultat specifika för idrottare år 2026.
5 min read
supplements
Vitamin E-tillskott 2026: Effektivitet och Rekommendationer
Utforska bevisen kring Vitamin E-tillskott, dess antioxidanta roll och mat-först strategier för optimal hälsa 2026.
5 min read
supplements
Vitamin K1 vs K2: MK-4 vs MK-7 Analys för 2026
Utforska skillnaderna mellan Vitamin K1 och K2, deras effektivitet för ben- och hjärt-kärlhälsa, samt effekten av co-supplementering med Vitamin D.
5 min read
supplements
Vassleisolat vs Vasslekoncentrat: Vilket Protein är Bäst 2026?
Utforska skillnaderna mellan vassleisolat och vasslekoncentrat, inklusive proteininnehåll, laktosnivåer och pris-prestanda analys.
6 min read
supplements
Vassle vs Kasein: Vilket Protein är Bäst för Muskelväxt 2026?
Utforska skillnaderna mellan vassle- och kaseinprotein, deras absorptionshastigheter och vilket som är bäst för muskelproteinsyntes.
5 min read
supplements
Yohimbin för fettförlust 2026: Bevis och insikter
Utforska effektiviteten, säkerheten och mekanismerna bakom yohimbin för fettförlust och dess ångestframkallande effekter hos smala individer.
5 min read
supplements
Zinktillskott: Insikter för 2026 om Effektivitet och Säkerhet
Utforska bevisen för zinktillskott för idrottare, immunstöd och kopparbalans år 2026.
4 min read
supplements
ZMA Tillskott Analys: Bevis och Effektivitet 2026
Utforska bevisen bakom ZMA-tillskott, inklusive effektivitet, dosering och säkerhet, med tanke på senaste studier och kontroverser.
5 min read
supplements
Kreatinmonohydrat: Den Fullständiga Evidensguiden (2026)
Allt som forskningen faktiskt visar om kreatin — effektivitet, dosering, timing, säkerhet och vem det fungerar för. Inga myter, ingen marknadsföring.
4 min read