HumanFuelGuide

Fitness beslenme ve antrenman stratejisi için kesin, kanıta dayalı otorite.

Makaleleri Keşfet →

Core Pillars

📖

guides

TDEE, IIFYM ve antrenman hakkında kanıta dayalı makaleler.

🔧

tools

Değerlendirilen yazılım, trackerlar ve giyilebilir cihazlar.

💊

supplements

Veri temelli ürün sıralamaları.

🎯

strategy

Belirli yaşam tarzları için pratik fitness.

Nasıl Çalışıyoruz

Metodolojimiz

HumanFuelGuide'daki her makale, en doğru, kanıta dayalı yanıtlar üretmek için tasarlanmış katı bir editoryal sürecini takip eder — en tıklanabilir olanları değil.

01

Kanıta Dayalı Kaynaklandırma

Her iddia, hakem değerlendirmesinden geçmiş araştırmada alıntı yapılır veya temellendirilir. Özet değil, birincil çalışmalara bağlantı veriyoruz.

02

Bağımsız Test Etme

Araçlar ve takviyeler, belgelenmiş protokollerle 30–90 günlük test pencereleri boyunca kurum içinde değerlendirilir.

03

Editoryal Bağımsızlık

Ücretli yerleşimler yok, hiçbir ortaklığa dayalı sıralamalar yok. Öneriler ortaklıkları değil, verileri takip eder.

04

Sürekli Güncellemeler

Makaleler tarihlendirilir ve yeni kanıt ortaya çıktığında gözden geçirilir. Büyük değişiklikler şeffaf şekilde kaydedilir.

Güven ve Şeffaflık

Sık Sorulan Sorular

HumanFuelGuide nasıl finanse edilir? Markalar sıralamalar için ödeme yapar mı?
Hayır. Sıralamalar tamamen bağımsız test verilerine göre belirlenir. Sponsorlu yerleşimleri veya ücretli takviye endüstrisi ortaklıklarını kabul etmiyoruz. İlişki bağlantılarını kullandığımız yerde, bunlar açıkça açıklanır ve hiçbir zaman hangi ürünlerin En İyi Seçimi aldığını etkilemez — kanıt bunu desteklediğinde hiçbir şey kazanmadığımız ürünleri sık sık tavsiye ederiz.
Burada 'kanıta dayalı' ne anlama gelir?
PubMed ve Cochrane Library'de endekslenmiş dergilerdeki hakem değerlendirmesinden geçmiş araştırmayı önceliklendiririz, sistematik değerlendirmeleri ve randomize kontrollü denemelerini gözlemsel verilerden daha ağır tartarız. Kanıt ön metin veya çekişmeli olduğunda, bir tavsiyede güveni abartmak yerine açıkça söyleriz.
Değerlendirdiğiniz ürünleri ne kadar dikkatle test edersiniz?
Araçlar ve takviyeler, belgelenmiş protokollerle 30–90 günlük kurum içi test pencereleri boyunca geçer. Kalori trackerları için, gıda veri tabanlarını USDA FoodData Central'e karşı spot kontrol ederiz. Takviyeler için, tavsiye etmeden önce üçüncü taraf toplu sertifikasyonlarını (Informed Sport, NSF Certified for Sport) doğrularız.
Yeni kanıt mevcut bir makaleyle çeliştiğinde ne olur?
Her makalenin yayınlandı ve son güncelleme tarihi vardır. Yeni kanıt bir tavsiyeyi değiştirdiğinde, makaleyi gözden geçiririz ve değişikliği en altta kaydederiz. Büyük tersine çevirmeler — bir ürünü yükseltme veya indirme — makale değişiklik günlüğünde işaretlenir, böylece okuyucular pozisyonumuzun nasıl geliştiğini görebilir.
HumanFuelGuide