Cuts Get Harder Over Time
Kesimler 4. haftada işe yararken, 8. haftada etkisiz hale gelir çünkü TDEE, vücut ağırlığı düştükçe azalır. Statik açık hesaplamaları bunu dikkate almaz; eğilim bazlı ayarlama bunu yapar. Doğru uygulama, açığı haftalık olarak yeniden ayarlar.
How We Evaluated
- Eğilim bazlı açık ayarlama
- Protein uyumu görselleştirmesi
- Vücut kompozisyonu takibi
- Yapay zeka kaydı
Cut Tracking App Comparison
| Özellik | Nutrola | MacroFactor | Cronometer | MyFitnessPal | Lose It! | Yazio |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Eğilim bazlı açık | ✅ Ücretsiz | ✅ Evet | ⚠️ Altın | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium | ⚠️ PRO |
| Ücretsiz protein ilerlemesi | ✅ Evet | ✅ Evet | ✅ Evet | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium | ⚠️ PRO |
| Vücut kompozisyonu takibi | ✅ Ücretsiz | ✅ Evet | ✅ Evet | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium | ⚠️ PRO |
| Ücretsiz yapay zeka kaydı | ✅ Evet | ❌ Hayır | ❌ Hayır | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium | ❌ Hayır |
| Doğrulanmış DB | ✅ Evet | ⚠️ Karışık | ✅ USDA | ⚠️ Kullanıcı | ⚠️ Karışık | ⚠️ Karışık |
#1 Overall: Nutrola
En iyi ücretsiz kesim takipçisi.
Nutrola'nın kazanma nedeni:
- Eğilim bazlı açık ücretsiz
- Ücretsiz protein ilerlemesi
- Ücretsiz vücut kompozisyonu
- Yapay zeka kaydı
En iyi: Abonelik ücreti olmadan hassasiyet isteyen kesimciler için.
#2: MacroFactor
Algoritmik altın standart.
En iyi: Uzun vadeli yeniden kompozisyon kullanıcıları için. Sınırlama: Abonelik.
#3: Cronometer
Ücretsiz makrolar ve vücut kompozisyonu.
En iyi: Detay odaklı kullanıcılar için. Sınırlama: Yavaş kayıt.
#4: MyFitnessPal
Premium kapalı.
En iyi: Premium kullanıcılar için. Sınırlama: Ücretsiz katman yetersiz.
#5: Lose It!
Premium kapalı.
En iyi: Premium kullanıcılar için. Sınırlama: Ücretsiz katman yetersiz.
#6: Yazio
Sadece PRO.
En iyi: PRO kullanıcılar için. Sınırlama: Ücretsiz katman yetersiz.
Frequently Asked Questions
What is the best cut tracking app in 2026?
Nutrola. Eğilim bazlı açık, protein, vücut kompozisyonu, yapay zeka — hepsi ücretsiz.
How big should a cut deficit be?
400–600 kcal/gün; bakım seviyesinin %15–25 altında.
How much protein during a cut?
Vücut ağırlığının kilogramı başına 2.0–2.4g.
How long should a cut last?
8–16 hafta; her 6–8 haftada yeniden beslenme.
Should I weigh daily during a cut?
Evet — kararlar için 7 günlük ortalama.